SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • grube nogi ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja teraz wychodze do szkoły jak wróc wieczorkiem to wrzucę ;) a może za ten czas napisalibyście co mam zrobić aby spalić ten tłuszcz??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-02-16 12:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania po SAA

    Post
    Doping

    mam jeszcze jedno ostatnie pytanie. Wielu ludzi z forum doradza aby nie zaczynac propa tak od razu od 100mg, doradzaja zaczac na od 50mg badz tez od 75mg. Ogolnie spoko z tym, ze jak ktos ma testolica jak ja to co zrobic z reszta amp. Wywalic, troche szkoda.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2010-03-02 21:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialabym s.m.p.a ,ale wiesz czasami chyba chodzi za mna ta obawa,ze miesnia nie przybywa,a tluszczu jak najbardziej I szczerze mowiac nie wiem czemu jestem tak uprzedzona ,bo przeciez chce wyzdrowiec,oraz by bylo jak kiedys i zdaje sobie spobie sprawe z tego ,ze to nieuniknione,ze czeka mnie sporo czasu. Czasami sama siebie nie rozumiem,bo [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 21:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 6 powt. Za pierwszym skokiem ławeczka się przesunęła, bo była na mokrym betonie, ale potem już wyczułem i bez żadnych problemów. Za tydzień jeśli się uda to spróbuję zrobić na 73cm, gdyż mam starą maszynę do szycia(wygląda jak taki stolik i jest bardzo ciężka i strasznie stabilna), a na ławeczkę Keltona za bardzo nie mam co położyć, aby [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 17:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Ja mam takie pytanie : Jak wyglądają zapisy ?? co trzeba zrobić, aby móc startować w zawodach? i czy są jakieś opłaty ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 2010-04-28 10:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Sztuki Walki

    Dzejno poprawiłem talent i przyznaje się że to pomyłka , podałem słowo 'przypieprzyć' bo mam bardzo mocne kopnięcie (tylko się nie śmiejcie nie myślcie że z jakiś walk tylko trenowałem 5 lat piłkę nożną i sam trener podkreśla moją siłę w nodze) . Wiem że jestem nikim bez treningów , świetnie sobie zdaje z tego sprawę i jeszcze raz zapewniam was że [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2010-05-04 15:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czułem się wchodząc na maila aby sprawdzić nr zamówienia jak przy sprawdzaniu kuponów lotto :)-chwila adrenaliny, odrobina marzeń co zrobić z wygraną i efekt taki sam jak zwykle

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2010-05-05 15:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w odstępach 3h zwykle. Po krótkim, jak interwały, wypijam szklankę wody, jem banana/jabłko i potem za jakąś godzinę posiłek. Żeberko dostałam od babci :) Jutro myślę, co zrobić ze schabem już "ubitym" na kotleta, chyba posypię owsem, psiknę PAM-em i jakoś lepiej wyjdą... A w ogóle to nie leń się! - żeberko, jak kurę, na wrzątek i [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 20:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Up Ypur Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez przesady , jakby jadł tego z 300gr dziennie to ok 1/3 zapotrzebowania zakryje proszkiem, miejmy nadzieje ,że je cokolwiek aby te 2/3 zapotrzebowania pokryć i wtedy coś pójdzie, oczywiście pewnie tylko w brzuch no ale co zrobić jak diety nie ma , a gainera już kupił?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2010-05-14 11:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dziennie trenuję na nim 3 serie po maksimum powtórzeń (około 16-18 przy nachwycie) Do końca czerwca muszę osiągnąć wynik 25 razy (egzamin sprawnościowy do szkoły). Co mogę zrobić, aby zwiększyć wytrzymałość mięśniową? Może ktoś podać skuteczny trening na siłowni na wytrzymałość? Nie interesuje mnie masa, rzeźba czy siła (no chyba, że te są [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 11:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm... dzieki za odp. a co myślicie aby połączyć tego nevedexa + Bsn - Axis-HT ? Czy jednak lepiej te 6 cloma + Bsn - Axis-HT ? I po jakim czasie od zakończenia cyklu najlepiej sobie skoczyć zrobić badania jak tam teściu sie miewa ? I przy okazji - robicie po cyklu profilaktycznie testy wątrobowe ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2010-06-12 15:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 115 - LIVE !!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co muszę zrobić aby UFC zwolniło Buffera?

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 12620 Data: 2010-06-13 06:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na rzeźbę 16lat,178cm,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ośmiobój. A jak bym zaczął brać HMB ? Mam jescze taki problem bo ładnie wyrzeźbiła mi się lewa strona brzucha a prawa nic . nie czaje tego , co mam zrobic aby to wyrównać ? Pozdro :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2010-06-28 22:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierówne mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    a powodem może być to iż przez jakiś okres ćwiczyłem tylko lewy biceps ? nie , no dobrze wykonuje te ćwiczenia , co mam zrobić aby to wyrówanć ? czy samo z czasem sie wyrówna? Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-06-29 18:10:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11449 Data: 2010-06-29 18:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Rafał - Jak mam zrobić aby przysiad był pełniejszy? nie ma szans abym niżej zszedł Dawid - hehe przesadziłem z tym klnięciem, na co dzień taki ni jestem ale to pierwszy filmik trochę stresik towarzyszył.

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 12:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewidentnie potrzebuje pomocy znawcow, chce zaplanowac 2 cykle po wakacjach, tak wiec ankieta: 1) cel: masa 2 nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: na pewno kreatyna 3) staż: teraz 9 miesiecy, sierpien bez silowni. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: ulozenie 2 prostych cykli 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 23:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene treningu łydek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo za cholere nie mogę zakwasów złapać. Czy np zmniejszyć jeszcze ciężar do ok 110 kg i robic jakieś megaserie bo np jak nawet teraz zredukowałm do 140kg (ze 160) to nie czuję pieczenia w łydkach a nie mam siły żeby zrobić więcej powtórzeń. Jestem otwarty na wszystko poza suplementacją. Czy np biegi jakieś, obojętnie co ale aby było skuteczne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 2010-08-11 23:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich Giszman dzieki za rady Fakt faktem od powrotu na silownie (1 rok) bazuje ciagle na kuraku zmienie to czy moze byc pon 2*kurak+losos wto 2*kurak+wolowina(jak najlepsza nie w temacie jestem) i tak na przemian losos to wedzony? WYSTRASZYLES mnie ta przemiana jeli to jest ona winna to co moge zrobic aby sie to zmienilo tak w dni [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 01:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak liczy się zapotrzebowanie na kilokaloriie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co trzeba zrobić aby być wytrzymałym i szybkim .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-08-19 10:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darmowe próbki z okładki MD

    Post
    Muscular Development

    ruby1920 jak pójdziesz z kuponami i bez MD to dostaniesz 4 próbki, tak jak było wcześniej, pytanie jest takie co trzeba zrobić aby dostać dodatkowe próbki

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 17:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)